Sebze, meyve, kurubaklagiller, tahıllar, esmer (kepek, çavdar, tam buğday unundan yapılmış) ekmek, esmer pirinç, kepekli makarna açlığın kaynağı olan kan şekerinin düşmesini engellemek için ise meyve suyu yerine meyvenin kendisini tüketmek gerekiyor . İftar ve sahurda içilen bir bardak süt, Ramazan'da sağlıklı beslenmenin temelini oluşturuyor ...
drtyaprakliyonca blogspot diğer bloğumada beklerim :))
4 yorum:
kulağımıza küpe olsunlar:)
paylaşım faydalı olmus canım sevgiler
Güzel bilgiler ,paylaşımınız için teşekkürler.
Hayırlı cumalar dilerim canım.......
Yorum için teşekkürler.......
Yorum Gönder